Kinetoterapia

Kinetoterapia, denumită și chineziterapie sau kinetologie medicală este un tip de gimnastică medicală, care înseamnă, etimologic, „terapia prin mișcare”.

Se folosește pentru recuperare medicală și constă, pe lângă efectuarea unor exerciții, într-un ansamblu de tehnici și metode aplicate în funcție de fiecare persoană și afecțiunea pe care o prezintă.

Kinetoterapia face parte din medicina fizică și studiază mecanismele neuromusculare și articulare care îi asigură omului activitățile motrice normale. Are la bază mișcarea efectuată prin programe de recuperare medicală bine structurate, ce au ca scop refacerea unor funcții diminuate.

Principalele obiective ale tratamentului kinetoterapeutic sunt următoarele:

• Relaxarea

• Corectarea posturii și aliniamentului corporal

• Creșterea mobilității articulare

• Creșterea forței musculare

• Creșterea rezistenței musculare

• Creșterea coordonării, controlului și echilibrului

• Corectarea deficitului respirator

• Antrenamentul la efort

• Reeducarea sensibilității.

Ce este kinetoterapia?

Kinetoterapia este o terapie realizată cu ajutorul mișcării prin care se ȋncearcǎ sǎ se restabileascǎ anumite funcții ale corpului. Kinetoterapia nu este sinonimǎ cu gimnastica medicalǎ, deși o ȋnglobeazǎ. Kinetoterapia utilizeazǎ mișcarea pentru a regla dezechilibrul prezent la nivelul organismului, tulburare care poate duce la apariția anumitor boli.

Cum funcționeazǎ kinetoterapia?

Ȋn cadrul ședințelor, un kinetoterapeut alege cele mai potrivite programe de exerciții care sǎ stimuleze mușchii pacientului, ȋn cazul ȋn care abilitǎțile sale motorii au fost afectate de o boalǎ sau de un accident.

Scopul kinetoterapiei este de a restaura funcțiile normale ale nervilor, normalizarea digestiei, a mișcǎrii, a funcțiilor endocrine, a imunitǎții sau chiar a funcțiilor unor organe. Cu toate aceste, kinetoterapia nu poate vindeca boli precum diabetul, boli ale inimii sau cancer.

Tipuri de kinetoterapie

Kinetoterapia de recuperare. Este cea mai importantǎ secțiune deoarece prin intermediul mișcǎrii se urmǎrește refacerea funcțiilor organismului diminuate ȋn urma unor traumatisme sau ȋn urma unor boli. Ȋn cazul ȋn care un mușchi este afectat ireversibil se urmǎrește antrenarea altor mușchi care sǎ preia parțial din funcțiile celui afectat.

Kinetoterapia profilactica. Ȋn cadrul aceste terapii, se urmǎrește menținerea stǎrii de sǎnǎtate sau oprirea cronicizǎrii unei boli atȃt prin intermediul exercițiilor fizice, dar și prin masaj medical sau prin intermediul tehnicilor de relaxare.

Ce afecțiuni trateazǎ?

Kinetoterapia ȋncearcǎ sǎ stimuleze ȋntregul potențial al corpului pentru a elibera energie, tocmai de aceea kinetoterapeuții ȋncearcǎ sǎ stimuleze pacientul din trei sau chiar patru perspective: cea fizicǎ, chimicǎ, emoționalǎ și uneori spiritualǎ. Ȋn cadrul ședințelor de kinetoterapie pe lȃngǎ stimularea fizicǎ, specialiștii căutǎ și anumite dezechilibre ale organismului care stau, de obicei, ȋn spatele problemelor de sǎnǎtate.

Kinetoterapia trateazǎ o serie de afecțiuni precum:

• Stresul

• Tulburările musculare

• Tulburările nervoase (paralizie, boala Parkinson)

• Tulburǎrile respiratorii

• Tulburǎrile ortopedico-traumatice

• Tulburǎrile reumatologice (poliartrita reumatoidǎ, coxartroza, gonartroza)

• Maladiile congenitale

• Tulburǎrile cardiovasculare (cardiopatie ischemicǎ, sindromul de ischemie perifericǎ progresivǎ cronicǎ, boala varicoasǎ)

• Alergiile

• Deficiențele nutriționale

• Problemele emoționale sau de ȋnvǎțare

Tehnici utilizate ȋn kinetoterapie

Specialiștii kinetoterapeuți afirmǎ cǎ fiecare mușchi are o legǎturǎ directǎ cu un organ, iar atunci cȃnd un mușchi este slǎbit sau imobilizat pot apǎrea disfuncții și la nivel organelor. Tehnicile utilizate ȋn kinetoterapie variazǎ ȋn funcție de boala pacientul, ȋnsǎ de cele mai multe ori kinetoterapia ajunge sǎ combine partea de exerciții fizice cu presopunctura, cu masajul limfatic, cu sfaturile nutriționale sau chiar cu manevre pentru scǎderea hipertoniei musculaturii.

Deși nu existǎ multe cercetǎri științifice care sǎ confirme filosofia de bazǎ a kinetoterapiei, specialiștii spun cǎ mișcarea este cu siguranțǎ o cale sigurǎ prin care organismul se poate echilibra.

Surse: http://www.wikipedia.org

          http://www.exploremedicinetv.ro

               [Photo1], [Photo2]

          

REJUVANCE

(lifting facial natural)

CE ESTE REJUVANCE?

Tehnica Rejuvance este o metoda holistica, manuala, complet naturala de tratament facial, ce se bazeaza pe principiile fiziologice ale corpului. Nu se folosesc seruri, creme sau electricitate. Este o atingere delicata dar eficienta, care reîntinereste si improspateaza fata, conferind simultan si o relaxare totala a corpului, o senzaţie intensa de euforie, asociata cu starea de bine.

Rejuvance poate fi considerata o tehnica de masaj facial, de reîntinerire, dar cuvântul masaj nu este potrivit, pentru ca mişcările Rejuvance sunt delicate si uşoare. Este o tehnica holistica, pentru ca se adreseaza corpului, mintii si sufletului. Rejuvance influenteaza simultan toate aceste trei nivele, ca orice alta metoda complementara sau alternativa de tratament. Am putea considera ca Rejuvance este o metoda de lucru asupra corpului, prin intermediul fetei.

Tehnica Rejuvance este delicata si nu poate face rau unei persoane sanatoase, Va avea întotdeauna un efect estetic (mare sau mic), care depinde de versta clientului, de starea sa de sanatate, calitatea pielii, adancimea ridurilor si constitutia sa personala. Efectele tehnicii Rejuvance la nivel fizic pot fi comparate cu cele ale unei operaţii de lifting facial, dar fara riscurile si efectele secundare implicate intr-o astfel de procedura.

EXPRESIILE FETEI

Fata este principalul organ de expresie al emoţiilor. Daca vrem sa ştim cum se simte cineva, e suficient sa-i privim fata.

Nu exista nici un gand sau sentiment care sa nu afecteze muşchii, prin activitatea creierului si a sistemului nervos. Orice trauma psihica sau tensiune sunt reflectate in muşchii fetei. Expresia fetei reflecta cum ne simţim, Cand ne amintim experienţe negative din trecut si ne imaginam ca s-ar putea repeta in viitor, stimulam inconştient musculatura si readucem pe fata aceeaşi expresie negativa. Chiar si reprimarea sentimentelor, cand nu dorim ca ceilalţi sa stie cum ne simţim lasa urme nu doar prin rigiditatea în spatele careia ne ascundem, ca o masca, ci si prin expresia de respingere a celorlalţi. Una dintre cele mai obişnuite expresii este „zâmbetul inghetat”, prin care aratam celor din jur ca totul in viata noastra este minunat, chiar daca lucrurile nu stau tocmai ase. Unele persoane au o expresie obişnuita a fetei, altele au doua sau trei.

O expresie constanta a fetei se poate pastra doar in condiţii de tensiune si încordare musculara. Stresul, furia, durerea persistenta, anxietatea, frica si tristetea pot lasa cicatrici definitive pe fata, formând liniile si ridurile. Cu timpul ne obişnuim atat de mult cu tensiunea existenta in muşchi, ca nici nu o mai percepem. Sunt persoane care pastreaza cu aceeaşi intensitate expresia de stres, timp de 20, 30 sau chiar 40 de ani fara sa-si dea seama.

Aceste expresii afecteaza funcţionarea sanatoasa a muşchilor si a tesutului conjunctiv, aflat sub stratul superficial al pielii. Prin tehnica Rejuvance, tensiunea musculara este atenuata, la nivelul fetei, craniului, gatului si umerilor. Muşchii vor lucra mai bine, ist vor redobândi tonusul iar tesutul conjunctiv se va elibera de aderentele cu alte tesuturi si oase. Se imbunatateste astfel si fluxul substantei intercelulare, ce hrăneşte pielea din interior.

ISTORIC

Tehnica Rejuvance s-a dezvoltat pe baza tehnicii de Rolfing, conceputa de americanul Stanley Rosenberg. Are la baza tehnici de relaxare ale tesutului conjunctiv si eliminare a contracţiilor muşchilor fetei, care sunt asociate cu caracteristicile expresiei faciale ale flecarei persoane.

Fata este oglinda sufletului.

In fiecare moment al vieţii noastre expresia fetei indica schimbările de dispoziţie si starea emoţionala. De cele mai multe ori variaţiile de expresie apar inconştient, cand copiem expresiile altor persoane din jur.

Copiii au de obicei un facies destins, deschis si natural - fete frumoase. La maturitate, oamenii incep sa aiba riduri, care exprima dispoziţia predominante a individului: expresia oboselii, frustrărilor, maniei, tristetii. Rar se intampla sa vedem oameni in jurul nostru cu fete cu adevarat fericite.

Cu Rejuvance se obţine eliminarea tensiunii izvorâte din emoţiile negative, care sunt reflectate pe fata sub forma de riduri si se reinstaleaza starea de bine.

Conform cercetărilor din domeniul psihologiei, ideea generala de frumuseţe este cel mai adesea definita prin trei caracteristici: piele elastica, simetrie, vitalitate. Prin eliminarea tensiunilor acumulate in piele si muşchi, fata arata automat mai relaxata. Toate fetele sunt asimetrice, la o observare mai atenta. Cu toate acestea, gradul de simetrie determina frumuseţea unei persoane. De obicei, muşchii de pe o parte a fetei se contracta mai mult decât cei de pe partea cealalta, formandu-se astfel asimetrie, care se accentueaza pe masura ce contracţiile musculare se intensifica, reducând nivelul de intensitate al tensiunii din toti muşchii fetei, cete doua parii devin mai simetrice.

Termenul de vitalitate implica reacţia de răspuns la schimbarea expresiei faciale, in comunicarea cu alta persoana. Când persoana pe care încercaţi s-o abordaţi poarta o "masca de gheata", nu reactioneaza la contactul cu dvs. si pare imobila, o veti cataloga drept indiferenta sau ostila. Mai mult decât mişcarea muşchilor mari, muşchii mici sunt cei care zugrăvesc si moduleaza expresia fetei. Acesta este motivul pentru care chirurgia plastica nu reprezintă o soluţie ideala, deoarece indeparteaza nu doar ridurile, ci si abilitatea de a aborda forme subtile de expresie. Cu alte cuvinte, alunga viata de pe fata. Spre deosebire, Rejuvance reda elasticitatea pielii, tonusul muscular si măreşte vitalitatea naturala a fetei.

Desigur ca cei care apeleaza la Rejuvance sunt mai ales interesati in menţinerea unui aspect plăcut al fetei. Cu toate acestea ei vor fi surprinsi sa constate ca se simt nu numai mai frumoşi, dar si mai energici. Cum este posibil ca o tehnica ce se aplica muşchilor fetei sa aiba efecte pozitive asupra restului corpului, inclusiv asupra stării emoţionale? Trupul, mintea si sentimentele noastre sunt interconectate, De fapt, tiparele si formele de tensiune musculara de pe fata ne determina starea emoţionala. 

Pe parcursul experienţei sale de regizor si profesor de arta dramatica, Stanley Rosenberg a descoperit arta creări unei experienţe emoţionale realistice si credibilei cand un actor isi schimba expresia fetei si ritmul respiraţiei, el schimba de fapt nivelul de vibraţie emoţionala si in acelaşi timp da culoare comunicării non-verbale cu ceilalţi.

Experimente psihologice interesante si studii ştiinţifice au relevat rezultate similare. Cerând oamenilor sa zambeasca, chiar si pentru cateva secunde, oamenii de ştiinţa au observat schimbări la nivelul sistemului nervos si modificări ale secreţiilor hormonale, care induc starea de bucurie si satisfacţie. Deci nu doar emoţiile afecteaza corpul fizic, ci se întâmpla si invers: schimbarea nivelului de tensiune din corpul fizic (muşchi) determina o schimbare la nivel emoţional.

Aceste studii explica si reacţia celor care beneficiaza de Rejuvance. Relaxarea musculara si eliminarea tensiunii asociate cu anxietatea, mania sau tristetea, faciliteaza abilitatea noastra de a accepta bucuria si placerea de a trai.

 CUM FUNCTIONEAZA?

Rejuvance lucreaza pe trei nivele principale:

a) Ţesut conjunctiv

b) Muşchi

c) Meridiane energetice

a) Ţesutul conjunctiv se gaseste peste tot in corp - este cel care inconjoara totul, muşchi artere, oase si organe, in plus, este foarte fin, spre deosebire de fascii sau tendoane, care sunt formate din tesut conjunctiv mai dens. Este o structura unica, ce susţine toate organele, oasele si muschii, ca o retea.

Ţesutul conjunctiv are trei componente majore: colagen, elastina si substanta gelatinoasa intercefulara, care este ca un fluid. Cele doua tipuri de fibre conferă elasticitate pielii si o menţin neteda si ferma.

Prin aplicarea tehnicii de relaxare a tesutului conjunctiv, acesta devine mai elastic, se stimuleaza imbunatatirea circulaţiei sîngelui, celulele sunt mai bine oxigenate si hidratate din interior spre exterior. De asemenea, se incurajaza eliminarea toxinelor prin limfa, iar ridurile sunt netezite.

b) Muşchii fetei, ca toti ceilalţi muşchi, lucreaza constant, fie activ, fie pasiv. Aceştia sunt in permanenta legătură cu creierul, prin sistemul nervos, in special parasimpatic. In cazuri de anxietate, stres sau frica, muşchii se incordeaza si toate aceste experienţe se oglindesc pe fata. Emoţiile care se pot citi pe fata, fara cuvinte, sunt mania, tristetea, frica, anxietatea, etc. Uneori ne ascundem atat de bine sentimentele, ca fata noastra devine ca o masca.

Orice gand, conştient sau subconştient, influenteaza muşchii fetei. Toate gândurile asociate sentimentelor si emoţiilor sunt probabil ante-ganduri. De cele mai multe ori muşchii devin inordati, nu se oxigeneaza suficient si nu elimina toxinele. Isi pierd astfel elasticitatea si sub acţiunea gravitatiei, sunt traşi in jos. Lucrând pe tesutul conjunctiv ce inconjoara muşchii, cream acestora spaţiul necesar. Cand aplicam tehnica de eliminare a tensiunii musculare, muşchii se relaxeaza, ist recapata flexibilitatea si tonusul. Expresia fetei devine mai relaxata si mai învigorată. Ne este mai uşor sa zâmbim.

c) Meridiane Energetice

In Medicina Tradiţionala Chineza (T.C.M.), ce a evoluat in ultimii 3000 de ani, este descris un sistem de meridiane, sau canale, prin care energia străbate întregul corp. Aceste canale formeaza o reţea, sau mai poetic vorbind, o încrengătură de râuri, prin care energia curge ca apa. Uneori râurile se revărsă, alteori debitul este constant, iar alteori râurile seaca. Râurile se întâlnesc uneori cu pâraie. Aceste canale nu sunt vizibile, ca arterele sau nervii, dar un acupuncturist sau un practicant de Shiatsu poate simţi calitatea, frecventa si fluxul de energie al meridianelor, cu ajutorul degetelor. Exista si dispozitive cu care se pot masura meridianele energetice. Aceste canale de energie sunt asociate cu organele interne si funcţiile acestora. Pe fiecare meridian exista puncte (de acupunctura), care pot influenta fluxul de energie cand sunt activate cu ace sau cu degetele. Fiecare canal energetic are muşchi indicatori, care sunt asociaţi funcţiei respective.

Trupul si mintea nu sunt separate, de aceea prin acţiunea asupra corpului este influentata si mintea, si vice-versa. Conform teoriei T.C.M., fiecare meridian are legătură nu doar cu funcţionarea corecta a corpului, ci si cu sentimentele asociate. De exemplu, meridianul ficatului este asociat cu voinţa si cu frica. O alta funcţie importanta este echilibrarea proporţiei de apa si aminoacizi din corp. Meridianele conecteaza interiorul cu exteriorul corpului si se afla imediat sub piele, in tesutul conjunctiv si adesea de-a lungul muşchilor.

Punctele aflate pe fiecare meridian reprezintă porţile prin care putem avea acces la canalul respectiv. Pe o planşa de acupunctura se pot observa cat de multe meridiane isi au traseul pe fata, cap, gat, umeri si piept. Tehnica Rejuvance lucreaza de aceea nu doar pe tesutul conjunctiv si pe muşchi, dar si pe meridianele energetice, avand efect si asupra mintii si a sufletului.

REZULTATE

Dupa prima şedinţa, care lucreaza in special asupra tesutului conjunctiv, fata va arata mai relaxata, mai luminoasa si vibranta.

Cand relaxam tesutul conjunctiv, obţinem urmatoarele rezultate preliminare:

a. O mai buna circulaţie a sângelui.

b. O mai buna hidratare a tesuturilor.

c. Pielea isi recapata flexibilitatea.

Rezultate estetice, care de asemenea apar dupa prima şedinţa, sunt:

a. Se schimba culoarea pielii, care pare mai sanatoasa, mai luminoasa, mai roz (datorita imbunatatirii circulaţiei singelui si oxigenării celulelor).

b. Pielea este mai întinsa, ca si cum s-ar fi umplut din interior (datorita imbunatatirii circulaţiei fluidului la nivelul tesutului conjunctiv).

c. Unele linii fine se estompeaza sau dispar (fibrele de colagen si elastina ale tesutului conjunctiv se separa, iar tensiunea existenta in fascii si muşchi se disipeaza).

Efectele adiţionale dupa o şedinţa Rejuvance - în afara de o mai buna funcţionare fiziologica a corpului sau de rezultatele estetice - sunt legate de calmarea sistemului nervos al clientului, avand ca urmare o stare de relaxare profunda. Pentru ca Rejuvance se adreseaza si meridianelor energetice, fluxul de energie devine mai armonios, ceea ce conferă o stare de bine si fericire.

Cum afecteaza expresiile de la nivelul fizic sentimentele?

Expresiile faciale, corpul si respiraţia lucreaza ca un filtru. Cand muşchii faciali si ai corpului se contracta pentru a exprima o anumita emoţie, tindem sa ne concentram atentia pe factorii care justifica aceea emoţie, conform experienţelor din viata noastre. Nu dam aproape deloc atentie acelor detalii care nu se potrivesc sentimentelor noastre, care sunt eliminate prin filtrul expresiei.

O persoana furioasa, anxioasa sau deprimata nu va fi impresionata de un apus de soare, ca cineva îndrăgostit. Persoanelor nefericite le este foarte greu sa se bucure de lucrurile bune din viata - mancare buna, muzica plăcută, compania rudelor si prietenilor.

Cum ne ajuta Rejuvance sa ne simţim bine

Este curios ca desi este nevoie de acţiunea a doar doi muşchi ai fetei, care ridica colturile gurii pe stanga si pe dreapta, pentru a zâmbi (rizorius), ne pierdem atat de multa energie, facand eforturi enorme sa contractam un mare număr de muşchi pentru a exprima sentimente negative. Aceşti muşchi trag pielea, forrneaza riduri si întipăresc o expresie permanenta pe fata.

Pentru ca expresia corpului fizic ne afeeteaza starea emoţionala, Rejuvance se adreseaza tuturor muşchilor faciali, pentru a înlătură orice urma de tensiune acumulata si inutila.

Ne detaşam de o forma de tensiune musculara a fetei, recâştigând abilitatea de a experimenta emoţii care ne aduc în contact cu viata insasi, trecând de la sltuatil grele, întunecate si dizarmonice, la situat» fericite, de satisfacţie sf iubire, in plan fizic si emoţional.

Prin parasirea vechii expresii a fetei, eliberam noi surse de energie la nivel fizic, emoţional si mental

Cum ajuta Rejuvance la imbunatatirea comunicării 

Studiile psihologior suedezi au relevat un aspect foarte interesant legat de reacţiile noastre instinctive, in relationarea ai afti oameni. Cand privim o persoana drept in fata, tindem sa copiem expresia acesteia, contractând aceeaşi muşchi. Cu alte cuvinte, încercam sa împărtăşim aceleaşi sentimente. Daca noi beneficiem de Rejuvance, ii ajutam si pe ceilalţi sa răspundă pozitiv in comunicarea cu noi.

Rejuvance aineiloreaza funcţionarea mandibulei

Din cei 97 de muşchi ai fetei, craniului si gatului, majoritatea sunt responsabili de mişcarea mandibulei si funcţia de masticare. Contractarea asimetrica a acestor muşchi si lipsa tonusului altor muşchi este motivul principal ai scrisniriî dinţilor noaptea, al prognatîsmului (proeminare spre in fata a mandibulei sau maxilarului), al sindromului articulaţiei temporomandibulare si al altor probleme de acest gen,

Rejuvance elimina migrenele si durerile de cap 

Sunt multe tipuri de dureri de cap. Una dintre cauzele fizice ale migrenelor este tensiunea sanguina din arterele si venele care trec prin zona cefei spre cap. Prin eliminarea tensiunilor din zona occipitala si cervicala se poate regla si circulaţia sanguina. Durerile de cap datorate tensiunii pot aparea datorita contractiilor muschilor gâtului si ai fetei, deci prin manevrele Rejuvance asupra acestor muşchi specifici, care au cauzat apariţia tensiunii, se elimina durerea.

Dupa 6 şedinţe, rezultatele estetice vor fi:

- Se imbunatateste calitatea pielii, in special datorita închiderii porilor

- Liniile fine dispar, iar cele mai adanci se netezesc.

- Muşchii isi recapata tonusul si elasticitatea.

- Toxinele se elimina printr-o circulaţie imbunatatita a limfei.

- Absorbţia la nivelul pielii este mult mai buna.

- Umflaturile de sub ochi si cearcanele negre sunt mult ameliorate.

În afara de rezultatele estetice (aspectul fetei mai relaxat, întinerit si mai plin de vitalitate), alte beneficii sunt:

- Dispariţia durerilor de cap si a migrenelor

- Somn mai odihnitor.

- Claritate imbunatatita a gândirii.

- O stare de bine, de sanatate.

- Profunda relaxare fizica si mentala.

- Respiraţie imbunatatita,

- O mai buna funcţionare a articulaţiei temporo-mandibulare

- Zâmbet mai destins,

CUM SE APLICA?

Mişcările delicate, specifice Rejuvance, se aplica in 6 şedinţe la interval de doua - trei zile. Fiecare şedinţa, care dureaza aproximativ o ora, se adreseaza unor structuri diferite ale fetei, craniului si umerilor.

Dupa terminarea celor sase şedinţe se recomanda şedinţele de intretinere, o data sau de doua ori pe luna. Şedinţele de intretinere vor accentua rezultatele iniţiale si vor ajuta la încetinirea procesului de imbatranire.

NU SE APLICA ACEASTA TERAPIE IN URMATOARELE CAZURI:

- In cazul existentei unor afecţiuni dermatologice severe (acnee, rani5 verucis herpes).

- Pacienţilor cu cancer, in timpul chimioterapiei.

- Femeilor insarcinate (datorita acţiunii asupra meridianelor).

- Probleme psihice severe.

- Diabet zaharat.

- Epilepsie.

- Dupa tratament cu Botox sau alte produse injectabile (acid hialuronic).

Andrew Zoppos - Despre Terapia Bowen

Andrew Zoppos este instructor superior international in Terapia Bowen.


(Inregistrare din 26 iulie 2010.)

Terapia Cranio-Sacrala

Esenţa Terapiei Biodinamice Craniosacrale Integrate este colaborarea cu intenţie ajutătoare cu puterile de autovindecare din corp.

 Acest lucru are loc datorită sistemelor, puterilor de autoreglare ale corpului. 

Schimbările au loc datorita armonizării acestor sisteme,

 care, de fapt, "îsi aduc aminte" de starea lor naturală.

Cele 4 esenţe de bază ale OSTEOPATIEI:
1. Fiinţa umană este integritatea armonică dintre Corp, Mental şi Spiritual.
2. Organismul dispune de puteri de autovindecare, de mechanisme de autoreglare şi de sisteme de autovindecare.
3. Corpul este format din astfel de sisteme de ţesuturi, care sunt legate între ele, sunt de nedespărţit.
4. Având la bază cele trei idei de mai sus: Tratamentul constă în restabilirea integrităţii între Corp, Mental şi Spiritual, activarea puterilor de autovindecare, precum şi din restabilirea relaţiilor de sinteză în interiorul tesuturilor sl între sistemele tesuturilor.

„Compasiune cu scheletul osos"

Terapia Biodinamică Craniosacrală Integrată îşi are rădăcinile în osteopatie, tratament descoperit în 1874 de Dr. Andrew Taylor Still. După Dr. Stiil fluxul liber a lichidelor din ţesuturi - sângele, limfa, lichidele dintre celule - constituie esenţa sănătătii.

Aceste lichide răspund de nutriţia şi oxigenarea celulelor şi de eliminarea toxinelor. El a descoperit că, dacă dezechilibrele în funcţionarea ţesuturilor sunt tratate în timp, atunci procesul decurgerii îmbolnăvirilor cauzate de funcţionarea defectuoasă, poate fi schimbat, inversat.

„ PULSUL sau SUFLUL VIEŢII"

Tehnica craniosacrala a fost dezvoltată mai departe între anii 1930-1940 de Dr. Sutherland, discipol al Dr. Still. El a dovedit medical că lichidul cerebrospinal - care irigă creierul şi măduva - produs pe peretele ventriculelor, are un puls ritmic. Acest puls ritmic compus din flexie (expansiunea lichidului) şi extensie (retragerea lichidului) poate fi simţit-palpat în orice os sau în orice ţesut din corp. 

Scopul terapiei este detensionarea suturilor dintre oasele craniene, a duramaterului - a membranei legate de coloana vertebrală precum şi a celorlalte ţesuturi şi membrane aferente. 

După dr. Sutherland ritmul craniosacral, asemănător cu ritmicitatea mării (flux, reflux) are o importanţă aşa de mare încât a demunit-o respiraţie primordială - respiraţia vieţii - suflul vieţii. Sistemul de respiraţie craniosacral guverneză, conduce, printre altele, sistemul de respiraţie a plămînilor, precum şi nutriţia celorlalte sisteme de organe sau tesuturi.

Denumirea de craniosacral provine din denumirea latină a craniului (cranium) şi al osului sacru (sacrum). Din sistemul craniosacral al omului fac parte: craniul, creierul, sistemul nervos central, autonom şi periferic, meningele, maduva, fluidul sau lichidul cerebrospinal, membranele tesuturilor conjunctive si sacrul.

Când putem folosi Terapia Craniosacrala Integrată:

- dureri de cap, maxilare, migrene

- tratament posttraumatic in operaţii la craniu

- dureri cervicale, dorsale, lombare

- la noi născuţi ca tratament post-traumatic

- autism

- dislexie, hiperacticvitate

- la copii: probleme in concentrare, invatare, in vorbire, auditive,

- sclerosis multiplex

- ateroscleroza

- probleme emoţionale, ale sistemului nervos, depresii

- oboseli, insomnii

- probleme de metabolism

- hormonale, endocrine

- hipertensiune

- dezechilibre motorice si senzoriale

- dureri articulare, nervul sciatic

- in timpul sarcinii, sau dupa naştere

- in recuperare dupa accidente, îmbolnăviri

Terpaia craniosacrala dă rezultate în orice problemă.

NU se aplica aceasta terapie in urmatoarele cazuri:

- sangerari acute, aneurize craniene

- fisuri, fracturi ale craniului

- traume acute ale coloanei vertebrale

- meningite,

In orice problemă să recomandam clientului să-si consulte medicul de familie sau un medic specialist!!!

Tehnica Bowen – un dar de la Dumnezeu

La începutul secolului XX, într-o suburbie a oraşului Melbourne, Australia, se năştea Tom Bowen – cel care avea să conceapă şi să practice pentru prima dată în lume tehnica Bowen sau Bowtech-ul. Deşi îşi dorea să devină medic, după terminarea şcolii micul Tom şi-a început ucenicia pentru a deveni tâmplar, ca şi tatăl său. În 1941 Tom s-a căsătorit cu Jessie Mclean. Soţia sa suferea de astm bronşic şi avea nevoie de spitalizare destul de des. În timp, Tom a început să îi aplice nişte metode personale, pentru a o ajuta să depăşească crizele de astm. Starea lui Jessie se îmbunătăţea constant astfel că de la un anumit moment dat nu a mai avut nevoie de medicamente sau spitalizare, datorită metodei lui Tom.

În timpul liber, Tom mergea la clubul sportiv din Geelong, întrucât iubea înnotul, ciclismul şi cricketul. A devenit directorul acestui club şi a antrenat mulţi tineri în diferite sporturi şi exerciţii fizice. Dacă existau cazuri de accidente sportive, Tom aplica imediat câteva proceduri concepute de el şi obţinea rezultate. De asemenea, la servici el putea să îşi ajute orice coleg care suferea de vreo durere. Vestea că Tom avea o metodă proprie care îi ajuta pe cei suferinzi s-a răspândit repede şi aceasta a făcut ca seara, acasă, după ce venea de la muncă, Tom să se ocupe de cei care îi cereau ajutorul pentru diferite probleme de sănătate.

La începutul anilor '60 Tom Bowen a deschis un cabinet în locuinţa unei prietene de familie care l-a şi ajutat cu contabilitatea şi partea administrativă a cabinetului. Tom îi ajuta cu succes pe cei care veneau pentru dureri de spate, astm, accidente sportive, diverse afecţiuni organice, probleme emoţionale şi mentale. Astfel a început munca celui care ulterior urma să fie recunoscut pentru geniul său în redarea sănătăţii oamenilor.

Tom Bowen era întotdeauna disponibil pentru astmatici şi femei însărcinate, deseori mergând în miez de noapte la ei acasă dacă era chemat. În toată activitatea sa, ceea ce l-a călăuzit a fost dorinţa de a-şi ajuta semenii, nu cea de câştig material sau de faimă. În fiecare sâmbătă oferea tratament gratuit persoanelor cu handicap. De asemenea, Tom Bowen nu trata doar oameni, ci şi animale de companie – câini, pisici, cai.

A devenit o terapie cunoscută

Deşi nu avea studii medicale, Tom Bowen a devenit un terapeut respectat tratând în mod constant 13.000 de pacienţi pe an, după cum afirmă anumite cercetări în domeniu. De-a lungul timpului, Tom a fost rugat de multe persoane să le înveţe tehnica sa de tratament, dar a instruit doar şase: Keith Davis, Nigel Love, Kevin Neave, Oswald Rentsch, Kevin Ryan si Romney Smeeton. Foarte mulţi l-au întrebat pe Tom de unde a ştiut cum să conceapă şi să dezvolte această tehnică de tratament. Întotdeauna, răspunsul său era acelaşi: este un dar de la Dumnezeu!

În 1974 lui Tom i-a fost prezentat, în cadrul unei conferinţe naţionale, Oswald Rentsch pe care l-a invitat la cabinetul său să-l înveţe tehnica. Tom Bowen nu avea nici notiţe, nici manuale scrise şi l-a rugat pe Oswald să scrie tehnica şi l-a autorizat să o predea oricui va dori să o înveţe, după moartea sa. Elaine Rentsch, soţia lui Oswald, a învăţat şi ea tehnica Bowen, iar după doi ani – în 1976 - a deschis împreună cu soţul un cabinet unde practicau această tehnică. Tom Bowen a murit în 1982. Abia din 1986 soţii Rentsch au început să organizeze cursuri de instruire în această terapie. În prezent această tehnică a ajuns să fie practicată de foarte mulţi oameni din întreaga lume, ajutând la soluţionarea multor probleme de sănătate.

În ce constă şi cum acţionează

Un tratament Bowen constă în aplicarea unor mişcări delicate, efectuate cu degetele, pe anumite puncte specifice de pe corp. Se realizează pauze de câteva minute între secvenţele de mişcări. Aceste pauze sunt foarte importante şi dau un caracter unic acestei terapii, deoarece oferă corpului posibilitatea de a prelucra şi integra mesajele transmise prin intermediul neurotransmiţătorilor în timpul aplicării tehnicii.

Dr. JoAnne Whitaker, care a făcut diferite studii privind efectele terapiei Bowen, a observat că aceasta echilibrează părţile simpatică şi parasimpatică ale sistemului nervos vegetativ (autonom) fapt ce conduce la o echilibrare a sistemului nervos autonom şi o „readucere aminte” a modului în care organismul se poate vindeca singur. Tehnica Bowen ajută organismul să-şi amintească cum să se vindece singur.

Mişcările delicate şi totuşi puternice ale acestei terapii trimit impulsuri neurologice la creier care trimite imediat răspunsuri de relaxare musculară şi reducere a durerii. Mişcările crează fluxuri de energie. Impulsurile trimise prin sistemul nervos reamintesc organismului să-şi recapete mişcările normale la nivelul articulaţiilor, muşchilor şi tendoanelor. Aceasta ajută la îndepărtarea spasmelor musculare şi îmbunătăţesc fluxul sanguin şi limfatic. Tehnica Bowen ajută organismul să-şi revină la starea de echilibru prin intermediul sistemului nervos şi bioenergetic.

Practicienii Bowen nu realizează diagnosticarea problemelor. Această terapie doar ajută trupul să urmeze legile naturale care stau la baza funcţionării sale armonioase, ca un întreg. Inteligenţa naturală, înnăscută a trupului decide ceea ce îi este necesar pentru a-şi reveni.

Terapeuţii Bowen afirmă că „mişcările sunt extrem de delicate, se realizeaza cu degetele, peste haine, se „provoacă” structurile musculare, tendoanele, ligamentele, într-o manieră foarte delicată. Aceste mişcări nu provoacă durere. Efectele după o şedinţă durează în general până la 5 zile. Organismul, odată începând activitatea de vindecare, continuă să lucreze şi în zilele următoare. Pacientul poate raporta o stare de bine imediat după şedinţa de tratament. Durerile acute, în general problemele musculare şi osoase, se pot remedia imediat, într-o şedinţă, maxim două. Problemele mai grave, afecţiunile cronice pot necesita o perioadă mai lungă de tratament, dar rezultate favorabile apar imediat. Este o tehnică extrem de simplă în aplicare şi totuşi sofisticată în esenţă. Nu are nici un fel de contraindicaţii. Tehnica Bowen nu poate face rău. Nu este deloc invazivă şi este foarte uşor de aplicat. Pacientului i se recomandă ca după aceste şedinţe să facă plimbări, să nu stea aşezat mai mult de jumătate de oră pentru a nu opri circulaţia limfatică, să bea cel puţin 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta organismul să elimine toxinele. Oricine poate învăţa această tehnică, oricine are dorinţa interioară de a-şi ajuta semenii.

Pe cine ajută

Există din ce în ce mai multe studii care atestă eficienţa acestei terapii în reducerea simptomelor diferitelor boli. În continuare vom reda rezultatele unei selecţii a acestor studii.

1. Cazuri de fibromialgie vindecate

În cadrul Colegiului American de Reumatologie, Dr. JoAnne Whitaker a realizat un studiu referitor la efectele tehnicii Bowen în caz de fibromialgie, pe 20 de pacienţi. Fibromialgia este un sindrom de durere cronică caracterizat prin durere difuză şi, în principal, sensibilitate în muşchi/ tendoane/ ligamente, puncte sensibile localizate, tulburări de somn şi slăbiciune fizică.  Varietatea și severitatea simptomelor din fibromialgie diferă de la o persoană la alta, însă durerea cronică este cel mai frecvent simptom. Aplicarea terapiei Bowen la grupul de pacienţi a dus la îndepărtarea durerii pe perioade diferite – de la câteva zile la săptămâni. Majoritatea au spus că simţeau o îmbunătăţire netă a stării, imediat după tratament. Pentru unii, repetarea terapiei a ajutat la îndepărtarea definitivă a sindromului.

Dr. JoAnne Whitaker a ajuns să cunoască beneficiile terapiei Bowen şi apoi să o practice pentru ajutorarea multor pacienţi, în urma unei operaţii de înlocuire a şoldului şi a unei operaţii la nivelul spatelui pe care a trebuit să le suporte. După ce a primit tratamentul Bowen nu numai că a fost în stare să meargă, dar s-a putut întoarce la jocul de golf. A fost atât de impresionată de această terapie încât a mers în Australia pentru a se instrui în această tehnică şi a putut trata mulţi pacienţi cu diferite afecţiuni, de la monturi la boli cardiace, pentru ameliorarea suferinţei.

2. Efectele tehnicii Bowen asupra frecvenţei cardiace şi a parametrilor biochimici ai sângelui

Dr. JoAnne Whitaker a măsurat modificările valorilor şi a tiparului frecvenţei cardiace înainte şi după aplicarea tehnicii Bowen, şi a observat o echilibrare şi o normalizare a acestora.

Dr. JoAnne Whitaker a mai arătat că biochimia sângelui se modifică după tratamentul Bowen, coroborând spusele pacienţilor care sugerau apariţia unor simptome asemănătoare gripei datorită reacţiilor de detoxifiere care apăreau după terapie şi persistau până la cinci zile. 

3. Ameliorarea cazurilor de anxietate

În cadrul departamentului de psihofiziologie de la universitatea Swinburn din Melbourne, Australia, dr. Ashley Pritchard a arătat că tehnica Bowen reduce constant anxietatea, tensiunea, furia, depresia, oboseala şi confuzia.

4. Studiu asupra migrenei

Practicianul Nikke Ariff a realizat un proiect de cercetare pentru a obiectiva eficacitatea terapiei Bowen în tratarea migrenelor. În proiect au fost înscrise 39 de persoane bolnave de migrenă care s-au oferit voluntar. Din toate persoanele înscrise în studiu, 31 au avut rezultate pozitive, reprezentând 79,5% din participanţi.

5. Studiu asupra astmului bronşic

Nikke Ariff a mai realizat între anii 2002-2004 un proiect de cercetare privind eficienţa tehnicii Bowen la pacienţii cu astm bronşic. Proiectul s-a derulat pe o perioadă de 12 luni. Majoritatea participanţilor sufereau de astm bronşic de mai bine de 5 ani, mulţi dintre ei chiar de 15 ani. Rezultatele au fost excepţionale. 83% dintre participanţi au raportat o reducere a frecvenţei atacurilor de astm, iar 75% dintre participanţi au spus că foloseau, după aplicarea tehnicii Bowen, o medicaţie mai uşoară decât înaintea terapiei. Din cei 24 de voluntari care au participat la proiect, 22 dintre ei au raportat ameliorarea concomitentă şi a unor probleme secundare de sănătate pe care le aveau: probleme cu spatele, ceafa sau umărul, probleme articulare sau ale genunchiului, migrene, dureri de cap, probleme digestive, probleme circulatorii, febra fânului, sindrom de colon iritabil, insomnie, anxietate, stres, depresie. Participantii la proiect au observat de asemenea şi îmbunătăţirea nivelului enegetic.

6. Ameliorarea cazurilor de paralizie cerebrală

Cercetări realizate de Howard Plummer din Wales referitoare la efectele tehnicii Bowen la persoanele cu paralizie cerebrală au adus rezultate încurajatoare. Printre primele îmbunătăţiri ale stării celor cu paralizie cerebrală, după aplicarea terapiei Bowen, se numără creşterea vocalizării, o atitudine mai calmă, îmbunătăţirea concentrării şi înţelegerii, îmbunătăţirea controlului capului şi a echilibrului.

7. Aplicarea tehnicii Bowen la cazurile de umăr blocat

Dr. Bernie Carter, de la Universitatea Metropolitan din Manchester (UK), a condus un studiu care presupunea evaluarea efectelor terapiei Bowen la pacienţii cu umăr blocat. După aplicarea tehnicii, 77%  din grupul de studiu au prezentat îmbunătăţiri ale stării de sănătate.

Julian Baker şi Helen Kinnear de la Colegiul European de Studii Bowen (UK) au investigat efectul terapiei Bowen la pacienţi care prezentau de mult timp dureri de umăr sau umăr blocat. Rezultatele au fost semnificative, arătând că terapia Bowen îmbunătăţeşte semnificativ mobilitatea umărului şi reduce durerea.

8. Îmbunătăţirea circulaţiei limfatice cu ajutorul terapiei Bowen

Eilish Lund, asistentă medicală specializată pentru limfedem în North Whales, Anglia, a urmărit să aplice terapia Bowen pe câţi pacienţi putea, începând cu cei cu limfedem primar şi cu edem limfovenos. A observat că mulţi dintre cei cărora le aplica terapia Bowen se simţeau mai bine, se mişcau mai uşor şi, după o senzaţie iniţială de oboseală marcată, aveau o stare generală mult îmbunătăţită.

9. Aplicarea terapiei Bowen în boala Parkinson

În ultimii ani terapia Bowen a devenit cunoscută şi în calitate de „tratament eficace pentru boala Parkinson”. Aceasta se datorează  lui John Coleman – care s-a vindecat de Parkinson stadiul IV cu ajutorul unui remediu homeopat – Aqua Hydration Formula combinat cu aplicarea terapiei Bowen. Totuşi Coleman afirma că 80% din procesul de vindecare s-a datorat efortului propriu şi dăruirii sale faţă de procesul de vindecare şi faptul că terapia Bowen este cea mai utilă formă de acţiune terapeutică manuală asupra corpului.

Alte afecțiuni care nu au fost menţionate mai sus şi la care s-a demonstrat o ameliorare după aplicarea terapiei Bowen sunt: scleroza multiplă, paralizia facială, distrofia musculară, sindromul de oboseală cronică, mialgia, atacul cerebral, luxaţia gleznei, stressul, simptomele astmului bronşic, durerile de spate, sciatica, imobilitatea gâtului, alergiile de primăvară, probleme renale, oboseala acută, incontinenţa nocturnă.

În loc de concluzie...

Există anumite studii ştiinţifice care au arătat că memoria oricărui accident pe care l-am avut, obiceiuri posturale vicioase şi orice traumă fizică sau emoţională pe care am experimentat-o pot fi stocate în ţesutul conjunctiv al organismului. Tehnica Bowen ajută la „curăţarea” ţesutului conjunctiv de aceste „amprentări”, care din punct de vedere al medicinelor tradiţionale arată menţinerea în timp a unui anumit tip de „stres” în structurile mentale.

Mişcările realizate în tehnica Bowen ajută fiinţa să atingă o stare de relaxare foarte profundă a minţii, similară cu cea care se dobândeşte în meditaţiile profunde. Această stare de relaxare a minţii ajută conştiinţa persoanei respective să se scufunde dincolo de impregnările (SAMSKARAS-urile) structurii mentale. Relaxarea şi eliberarea conştiinţei din menghina problemelor, care se reflectau în corpul fizic sub forma diferitelor afecţiuni, face ca structura fizică să se recupleze la modelul arhetipal de funcţionare armonioasă, perfectă pe care îl are, şi să reprimească impulsurile de revenire la starea echilibrată, naturală.

Sursa: http://suntsanatos.ro

          http://www.bowentraining.com.au

Interviu cu Andrew Zoppos despre terapia Bowen

Terapia Bowen

Geniul lui Tom Bowen , fondatorul terapiei ce-i poartă numele, a constat în descoperirea unei metode prin care organismul se întoarce la „setările” inițiale. 

Cum se aplica?

Tehnica Bowen este un concept nou in contextul terapiilor manuale; ea nu deriva, nici nu este similara unei alte metode terapeutice corporale. Un tratament Bowen consta in aplicarea unor miscari delicate efectuate cu degetele asupra muschilor si tesutului conjunctiv, fie direct pe piele, fie peste o imbracaminte usoara. Aceste miscari transmit mesaje prin intermediul sistemului nervos, reactivand memoria celulara a unei stari pre-existentiale de bine, sanatate, echilibru si optim existential.

Exista anumite pauze intre secventele de miscari, ce ofera corpului timpul necesar pentru prelucrarea informatiilor primite, pentru formularea reactiei de raspuns si activarea procesului de auto-vindecare.

Rezultatele pot fi remarcabile, chiar dupa prima sedinta de tratament, deoarece corpul va continua procesul de autovindecare si in zilele urmatoare. De cele mai multe ori sunt necesare doar cateva sedinte de tratament pentru a rezolva afectiuni acute.

Terapeutul se poate concentra pe o problema specifica sau se poate adresa organismului ca un intreg. Tehnica Bowen nu foloseste manipulari in forta. Terapeutul nu forteaza organismul pacientului sa execute o comanda, ci permite acestuia sa intreprinda acele actiuni necesare pentru a se auto-vindeca, in propriul sau ritm si in propriile sale limite.

O TERAPIE BENEFICA TUTUROR

Cui se adreseaza?

Terapia Bowen este potrivita si folositoare oricui, de la nou-nascuti la persoane in varsta. Ofera alinare sportivilor, femeilor insarcinate si persoanelor cu dizabilitati.

Se adreseaza organismului la toate nivelele: fizic, chimic, mental si emotional.

Terapia Bowen da rezultate in tratarea afectiunilor acute, cronice, neurologice sau psiho-somatice.

Cateva dintre afectiunle in care Tehnica Bowen si-a dovedit eficacitatea:

- probleme scheleto-musculare si articulare: umeri intepeniti, afectiuni datorate activitatii zilnice, probleme ale genunchilor si soldurilor, entorse si luxatii ale gleznei, dureri de spate, sciatica, scolioza, cifoza, restrictii de miscare ale gatului, toate afectiunile datorate activitatilor sportive;

- afectiuni sau dezechilibre ale organelor interne: infertilitate, migrene si dureri de cap, astm si bronsite, rinite, probleme renale, dezechilibre ale tractului digestiv;

- dezechilibre emotionale, stress, depresii, sindromul de oboseala cronica;

- dereglari ale sistemului imunitar; alergii, scleroza multipla;

- afectiuni neurologice: Parkinson, sechele dupa accidente vasculare cerebrale

... si multe altele!

BOWEN – Terapia holistică ce reprogramează organismul pentru a se vindeca pe sine!

V-ați gândit vreodată cât sunt de complicate și sofisticate computerele în zilele noastre? Prin simpla apăsare a unui buton avem acces la informații din întreaga lume, păstrăm uriașe cantități de documente și efectuăm operații complexe, în doar câteva secunde. Calculatoarele au fost însă concepute de oameni în încercarea lor de a imita funcționarea creierului uman; totuși nu s-a obținut o versiune nici măcar apropiată de original! Corpul nostru este cea mai performantă „mașinărie” existentă în Univers!

Suntem uimiți de componenta de baza a computerului: cipul electronic, atât de mic și totuși atât de puternic! În același timp, fiecare celulă a corpului nostru este un întreg Univers în miniatură! Am fost creați în așa fel încât să putem „funcționa” întreaga viață fără pauze, perfect adaptați la mediul înconjurător și, cel mai important, organismul nostru a fost dotat cu toate „uneltele” necesare pentru a-și rezolva singur problemele. Cu alte cuvinte, corpul nostru are abilitatea de a se vindeca pe sine, așa cum demonstrează filozofia Bowen, odată ce atinge o stare de relaxare profundă.

Delicatele mișcări Bowen reactivează, practic, „Doctorul Interior”, într-o manieră neinvazivă și naturală. Orice dezechilibru sau dezarmonie existente în organism pot fi remediate prin reactivarea „matricei” originare, adică a programului optim de funcționare pentru toate sistemele. 

Scurt istoric - DARUL LUI TOM BOWEN!

Terapia Bowen a fost conecpută de Tom Bowen (1916-1982), în statul Victoria – Australia. Deși Tom era un om simplu și modest, fără pregătire în domeniul medical, iubirea sa pentru oameni și dorința sinceră de a ajuta orice persoană aflată în suferință l-au condus la descoperirea acestei unice si uluitoare metode terapeutice.

Tom era o persoană cu har, de o bunătate autentică și cu resurse inepuizabile în înțelegerea suferințelor oamenilor. A devenit un terapeut respectat, iar statisticile ofiicale arată că trata peste 60 de pacienți pe zi. Se întâmpla adesea să se trezească în miez de noapte când primea un telefon în legătură cu un accident sau o criză, și fără nici o ezitare, pleca în grabă să rezolve urgența. Fiind generoz și altruit, nu primea bani când trata copii, pensionari, persoane cu dizabilități sau pacienți care nu-și puteau permite să plătească onorariul. Cea mai mare recompensă pentru Tom era să poată oferi alinare celor aflați în suferință.

Sursa: Bowtech

Scala ORAC

Nu de mult timp a fost stabilită şi o măsură a puterii anti-oxidante a unor vegetale, numită ORAC (oxigen radical absorbance capacity = capacitatea de absorbţie a radicalilor liberi ai oxigenului), în funcţie de cantitatea de anti-oxidanţi care este conţinută în diverse plante.

     

Pentru a se menţine într-o formă deplină de sănătate, dar și pentru a NU face cancer, un om trebuie să introducă zilnic în organism o cantitate de vegetale, care să-i asigure un optim de  > 5.000 unităţi ORAC/ zi, însă în lipsa unor factori pro-oxidanţi semnificativi!!!

 În situaţii speciale (boli degenerative, boli acute, cancer, limfoame, leucemii, SIDA), se recomanda asigurarea a >30.000-50.000 unităţi ORAC / zi (sau chiar mult mai mult)!!!

Scala ORAC (unităţi / 100 g produs) a celor mai sănătoase alimente, de care trebuie să ţină cont în stabilirea regimului alimentar orice pacient cu o proliferare malignă, (dar nu numai) este următoarea:

 314.446  pudra de cuişoare

 312.400  tărâţele neprelucrate de sumac

 267.536  pudra de scorţişoară

 240.000  tărâţele de sorg bogate în tanin

 200.129  pudra de oregano uscat

 159.277  pudra de curcuma

 102.700  boabele de acai liofilizate

 100.800  tărâţele negre de sorg

  91.500  pudra de roşcove (carob, ceratonia)

  86.800  sumacul brut

  80.933  cacaoa pudră uscată şi neîndulcită

  76.800  seminţele de chimen

  75.000  pudra concentrată de boabe de maqui

  74.349  pătrunjelul uscat

  71.000  tărâţele de sorg roşu

  70.000  cireşele Acerola

  67.553  busuiocul uscat

  48.504  pudra de curry

  45.400  sorgul brut bogat în tanin

  40.200  pudra de ciocolată olandeză

  40.000  sucul de boabe de maqui

  32.004  salvia proaspătă

  29.257  seminţele de muştar galben

  28.811  ghimbirul pudră

  27.618  piperul negru boabe

  27.426  cimbrul în stare proaspătă

  27.297  măghiranul în stare proaspătă

  25.300 fructul de lyci (sau lechee)

  25.300  fructul de goji

  24.700  polenul granule

  24.287  tărâţele de orez crude

  23.636  pudra de chili

  21.900  boabele de sorg negru

  20.823  bomboanele de ciocolată neagră

  19.600  cojile seminţelor de in

  18.053  bomboanele de ciocolată amăruie

  17.940  nucile pecan

  17.919  boiaua de ardei

  16.062  boabele de chokeberry crude

  15.542  frunzele proaspete de tarhon

  14.840  rădăcina de ghimbir proaspătă

  14.697  boabele de soc crude

  14.000  boabele de sorg roşu

  13.978  frunzele proaspete de mentă

  13.970   boabele proaspete de oregano

  13.541   nucile englezeşti (walnuts)

    9.645   alunele de pădure sau alunele turceşti

    9.584   coacazele roşii crude

    9.465   boabele proaspete de cimbru

    9.416   infuzia de anghinarie

    8.459   boabele de fasole roşie crudă

    8.320   boabele de fasole roz crudă

    8.040   boabele de fasole neagră crudă

    7.983   fisticul crud

    7.960   coacazele negre crude

    7.779   fasolea Pinto crudă

    7.581   prunele “diamantul negru” cu coajă crude

    7.528   bomboanele de ciocolată cu lapte

    7.282   lintea crudă

    7.274   agavele uscate

    6.665   pudra de usturoi uscat

    6.552   anghinaria cruda

    6.552   afinele crude

    6.552   prunele uscate

    6.400   tărâţele de sorg alb

    6.330   siropul de ciocolată

    6.259   prunele crude

    5.997   frunzele proaspete de melisă

    5.764   boabele de soia crude

    5.735   pudra de ceapă

    5.347   murele

    5.346   usturoiul crud

    5.141   frunzele crude de coriandru

    4.882   zmeura crudă

    4.805   frunzele proaspete de busuioc

    4.454   migdalele

    4.392   frunzele proaspete de mărar

    4.343   frunzele de ceai

    4.275   merele roşii

    4.188   stafidele albe

    3.898   merele “Granny Smith”

    3.577   căpşunile proaspete

    3.432   untul de arahide

    3.383   smochinele proaspete

    3.365   cireşele obişnuite dulci

    3.307   rodia

    3.277   agrişele crude

    3.234   caisele confiate

    3.166   arahidele de orice fel, crude

    3.145   varza roşie fiartă şi scursă fără sare

    3.083   broccoli crud

    3.082   merele obişnuite cu coajă

    2.941   perele crude

    2.938   agavele fierte

    2.936   merele ”Red delicious”, crude, fără coajă

    2.906   sucul de coacăze negre

    2.830   strugurii negri

    2.828   merele Gala crude cu coajă

    2.764   (condimentul) cardamom

    2.670   merele Golden crude cu coajă

    2.589   merele Fuji crude cu coajă

    2.573   merele crude fara coaja

    2.550   guava

    2.386   brocolli fiert şi nesărat

    2.380   salata lollo crudă

    2.359   fulgii de porumb

    2.341   sucul proaspăt de rodie

    2.308   fulgii de ovăz instant fortificat

    2.294   granola cu stafide

    2.252   varza roşie cruda

    2.210   merele Golden crude fără coajă

    2.200   sorgul alb boabe

    2.184   seminţele de ridiche încolţite

    2.183   tărâţele de ovăz

    2.175   fulgii de ovăz simpli

    2.150   frunzele de sparanghel crude

    2.115   cartofii dulci copţi în coajă

    2.104   pâinea integrală de grâu

    2.094   arpagicul crud

    2.050   varza albă fiartă, scursă şi nesărată

    2.036   sucul de prune

    1.990   guava rosie

    1.965   piureul de mere

    1.963   pâinea integrală de secară

    1.948   caju crud

    1.946   frunzele crude de sfeclă

    1.933   avocado

    1.911   perele verzi cu coajă

    1.819   portocalele

    1.814   piersicile crude

    1.788   sucul de struguri roşii

    1.773   varza roşie fiartă

    1.767   sfecla crudă

    1.750   merişoarele

    1.746   perele de Anjou roşii

    1.743   floricelele de porumb

    1.736   ridichile crude

    1.695   nucile de macadamia prăjite

    1.687   frunzele de spanac congelate şi nefierte

    1.680   cartofii roşii cu coajă copţi

    1.644   sparanghelul fiert şi scurs

    1.620   mandarinele crude

    1.548   grape-fruit-ul roz şi roşu

    1540    fragii

    1.521   ceapa roşie crudă

    1.520   boabele de fasole marină crude

    1.515   spanacul crud

    1.510   seminţele de lucernă încolţite

    1.506   noni

    1.447   frunzele proaspete de salată verde

    1.421   pâinea integrală din amestec de cereale

    1.419   nucile braziliene uscate

    1.326   cartofii roşii copţi

    1.322   cartofii roşii cruzi

    1.318   pâinea de ovăz

    1.303   fulgii de grâu

    1.301   pătrunjelul proaspăt

    1.263   ciocolata cu lapte de băut

    1.260   strugurii roşii proaspeţi

    1.253   ceaiul verde gata preparat

    1.247   agave crude

    1.238   sucul de grape-fruit galben

    1.225   sucul de lămâie

    1.220   ceapa galbenă călită câteva minute

    1.210   kiwi

    1.150   uleiul de măsline extra-virgin

    1.138   cartofii albi copţi în coajă

    1.118   strugurii albi sau verzi cruzi

    1.115   caisele crude

    1.098   cartofii roşii cruzi

    1.058   cartofii albi cruzi

    1.034   ceapa albă crudă

    1.005   vinul de masă roşu

    1.002   sucul de căpşune

    1.002   mango crud

    1.001   sosul de salsa

       984   ardeiul dulce portocaliu crud

       980   varza de Bruxelles

       965   ardei dulce galben crud

       962   seminţele de soia mature încolţite şi nefierte

       933   vânăta crudă

       923   ardeiul verde dulce crud

       904   fasolea Pinto gătită

       902   cartofii dulci cruzi

       884   ananasul crud

       879   banana

       856   varza albă fiartă, scursă nesărată

       847   năutul crud

       847   ardeiul roşu călit

       830   strugurii albi proaspeţi

       829   conopida proaspătă

       793   sucul de struguri albi

       791   ardeiul dulce roşu proaspăt

       759   fasolea verde crudă

       750   nectarinele crude

       741   mazărea galbenă crudă

       728   boabele de porumb dulce crude

       726   sucul de portocală

       704   sucul de pere

       694   ardeiul dulce galben

       694   sos de tomate

       666   morovii cruzi

       620   conopida fiartă scursă fără sare

       616   nucile uscate

       615   ardeiul dulce verde călit câteva minute

       600   mazărea verde congelată

       578   sosul picant

       568   sucul de ananas

       564   oţetul de mere

       546   prunele roşii crude

       524   mazărea despicată seminţe mature crude

       508   varza albă crudă

       497   ţelina crudă

       496   brocolli congelat

       490   prazul crud

       486   sucul de roşii conservat cu sare

       483   dovleacul crud

       481   semintele de mac

       436   siropul de piersici conservat

       413   porumbul dulce conservat

       410   oţetul din vin roşu

       408   sucul de mere

       392   vinul alb de masă

       367   tomatele roşii coapte

       317   morcovii fierţi şi scurşi nesăraţi

       315   pepenele galben crud

       307   bulbul de fenicul crud

       245   vinetele fierte scurse nesărate

       225   oţetul din miere

       214   castraveţii cruzi cu coajă

       180   dovlecelul crud

       142   pepenele verde crud

       126   castravetele decojit crud

       106   uleiul de arahide

Comentarii pe marginea scalei ORAC :

- NU există în cadrul ei nici un aliment de origine animală! Este prima remarcă şi poate cea mai importantă! Da, există o serie de alimente de origine animală (carnea de somon şi unii crustacei marini), care conţin cantităţi mici dintr-un carotenoid de potenţă medie (asteroxantina) şi care le colorează carnea în portocaliu-roşietic, dar aceste alimente NU se regăsesc în listă;

- Condimentele sunt pe primele locuri în listă, ocupând chiar şi primul şi al treilea loc de pe podium;

- Cuişoarele şi scorţişoara sunt extrem de accesibile practic pretutindeni. Dar din păcate, prea mulţi dintre noi aleg să le utilizeze extrem de rar sau doar prin... prăjituri. Ce să mai zic de pudra de roşcove (carob, ceratonia), de care mare parte din populaţie nici nu a auzit că există (vezi anexa IV), sau de polenul granule, utilizat eventual de apicultori şi familiile acestora ? Astfel :

a) pudra de cuişoare = 3.144 unităţi ORAC / gram;

b) pudra de scorţişoară = 2.675 unităţi ORAC / gram;

c) capac la toate... pudra de roşcove (carob, ceratonia) are şi aceasta un nivel anti-oxidant ATROCE : 915 unităţi ORAC / gram. Dacă cacaoa este strict contraindicată la o persoană cu cancer, pudra de roşcove este mai mult decât indicată ! ;

d) polenul granule : 247 unităţi ORAC / gram ;

- Chiar dacă au un nivel anti-oxidant mai mare sau mai mic, numai acest fapt NU califică anumite alimente ca să le consumăm. Exemple: cacaoa, boabele de soc crude, boabele de leguminoase crude, vinul, oţetul şi chiar şi uleiurile esenţiale;

- Premeditat NU există nici o orientare şi nici o educare a populaţiei, dar nici a cadrelor medicale în ceea ce priveşte realizarea în organismul propriu, sau al pacienţilor a unui nivel anti-oxidant cât mai înalt, drept cel mai important factor de prevenţie al apariţiei tuturor bolilor cronice şi degenerative. Ce trebuie să urmărim la un fruct/ legumă/ condiment, fel de mâncare??? Nimeni NU ne spune! UN NIVEL ANTI-OXIDANT CÂT MAI ÎNALT!!! Acesta este răspunsul!!! 

- Ce trebuie să facem ca să îmbătrânim cât mai tardiv și să ne păstrăm vigoarea și tinerețea cât mai multe decenii? UN NIVEL ANTI-OXIDANT CÂT MAI ÎNALT!!!... dar numai în lipsa unei pro-oxidări semnificative!

- Cum putem preveni TOATE ”bolile civilizației” = boli degenerative ale stilului de viață? Ce să facem ca să NU mai trecem vreodată pe la doctor (cu excepția accidentelor)? Cum să avem un ten frumos decenii întregi? Cum să avem o minte limpede și la 100 de ani? Care este ”secretul” tinereții și al longevității? RĂSPUNS: UN NIVEL ANTI-OXIDANT CÂT MAI ÎNALT!!! ...dar numai în lipsa unei pro-oxidări semnificative!

- Care sunt factorii pro-oxidanți (generatorii de radicali liberi) de care trebuie să ne ferim din tot sufletul? Fumatul (o ţigară generează 1016 RL), stresul, aerul poluat cu fum, praf industrial, gaze de eşapament, radiaţiile ionizante (RUV, Radioterapia şi Radiografiile, exploziile atomice, radiaţia cosmică, CT, PET-CT), ionii pozitivi generaţi de ecranul PC-ului sau al TV-ului, acetaldehida (produs intermediar al metabolismului alcoolului etilic, dar care apare şi-n fumul de ţigară), stresul, stările pro-inflamatorii, consumul de alcool, metabolismul energetic (oxidarea mitocondrială), exerciţiul fizic intempestiv (cu cât e mai intens, cu atât mai mulţi RL generează!), modurile greşite de preparare termică a alimentelor (prăjelile, fripturile, ”grătarul”), consumul de alimente râncede sau alterate, al dulciurilor concentrate, uleiurile vegetale omega 6 şi omega 3 rafinate, unele margarine, expunerile prelungite la soare şi/ sau la ore de maxim solar, dar şi bronzarea artificială, sursele de oxigen atomic (hipocloriţii, ozonul, dicromaţii, permanganaţii, cloraţii, percloraţii, sarea iodată), unii agenţi oxidanţi, utilizaţi în industria alimentară drept conservanţi (nitraţii, nitriţii, sulfaţii, tiosulfaţii, sulfiţii, fosfaţii, metabisulfaţii, fosfiţii, radicalii fenoxi-), unele toxine, ciuperci (fungi), bacterii şi virusuri sunt incriminate ca generatoare de radicali liberi, medicamentele citostatice, 3,4-benzpirenul, metilcolantrenul, depăşirea greutăţii corporale, diabetul zaharat, expunerea profesională la CCl4, unele ”E”-uri alimentare, unele metale +/- grele +/- radioactive (Al, Pb, Cd, U), telefonul mobil, cuptoarele cu microunde, aldehidele nesaturate (acroleina rezultată prin prăjirea uleiurilor sau fumat) etc.

- Radicalii liberi induc peroxidarea lipidică, lezează ADN-ul celular, inactivând/ denaturând proteine. Cele mai sensibile (şi astfel, cele mai vulnerabile) organe în faţa agresiunii radicalilor liberi sunt: cristalinul (cataracta), pancreasul (diabetul zaharat), vasele de sânge (ateroscleroză) şi celulele nervoase, care posedă o capacitate redusă şi limitată de inactivare a acestora. DAR toate celulele și organele corpului nostru suferă când au parte de pro-oxidare și din contră, funcționează cu atât mai bine cu cât avem un nivel anti-oxidant mai înalt;

-  NU e greu deloc să NU facem cancer !!!

-  Chiar este nevoie de un stil de viaţă rău dezordonat, extins adesea pe decenii întregi, cu o alimentaţie lipsită sau săracă în anti-oxidanţi, sau din contră, cu pro-oxidante serioase, ca să facem boala! Există persoane care în anul 2010, în ţări ale UE, printre care şi România, cu standarde ridicate de subzistenţă consideră mental că ”fructele-s pentru copii”, în vreme ce adulţii (oameni serioşi !?!), ar trebui să se întâlnească la ”o bere”, sau la ”un grătar” etc. 

...şi să mai spună cineva că această boală teribilă (maladia canceroasă sub diversele ei forme) nu apare exclusiv din vina noastră, datorită unui stil de viaţă nesănătos, tolerat şi cultivat adesea pe decenii şi că nu ar putea fi prevenită!!!

Articol de Dr. Călin Mărginean.

Sursa: http://drcalinmarginean.blogspot.ro